Les aliments à calories négatives : plus vous mangez, plus vous perdez de poids
La plupart d’entre nous supposons que la seule façon de perdre du poids est d’éliminer des aliments spécifiques et de diminuer notre apport calorique global. Il existe un moyen de consommer plus de nourriture et de maintenir, voire de perdre du poids.
Qu’est-ce qu’un équilibre calorique négatif?
La réponse est simple. C’est là que la consommation d’aliments à calories négatives et le «coût» calorique de la digestion des aliments seront supérieurs à leur contenu énergétique alimentaire. Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique directe soutenant l’idée qu’un aliment est totalement caloriquement négatif, la théorie derrière l’effet thermique ou l’action dynamique spécifique de ces aliments est réelle.
Quel aliment contient des calories négatives?
Tous les aliments à faible indice glycémique et un pourcentage élevé de fibres.
Les fruits, les légumes et les plantes médicinales figurent sur cette liste de produits d’épicerie. Ils améliorent les performances du métabolisme et la production d’enzymes, ce qui déclenche la combustion des réserves accumulées.
négatif
Légumes recommandés: asperges, haricots verts, betteraves, choux de Bruxelles, chou, carottes, chou-fleur, céleri, radis, concombres, pois, chou chinois, poireau, laitue, chicorée, épinard, tomate.
Fruits recommandés: pommes, mûres, canneberges, pamplemousse, citron et citron vert, framboise.
Les épices et les herbes sont recommandées: cannelle, clous de girofle, piment, coriandre, graines de lin, ail, gingembre, oignon, persil.
Les effets positifs sur le corps sont les suivants:
Améliorer le métabolisme
Augmenter les niveaux d’énergie
Stabiliser la glycémie
Amélioration de la digestion et du nettoyage du côlon
Nettoyer le foie et rendre la digestion des graisses plus efficace
Prévenir l’inflammation dans le corps
Réduit le taux de cholestérol dans le sang
Améliorer la concentration
Atténuer le stress, l’anxiété et la dépression
Améliore le sommeil
Rend la peau plus jeune, renouvelle la croissance des cheveux et renforce les ongles
Important: pour une perte de poids importante, il est nécessaire de manger au moins 2 livres de nourriture par jour. Vous devriez le manger frais et non transformé.
Le mélange est acceptable uniquement s’il est consommé immédiatement, mais ne fait que mélanger la forme brute de l’aliment.
En outre, ces aliments ne doivent pas être consommés avec de l’huile, des aliments riches en calories ou des sucreries.
